Para que un tratamiento de microdosis sea efectivo, hay cuatro puntos importantes a tener en cuenta: la intención con la que se realiza, la dosis que se ingiere, el protocolo o el patrón de toma de microdosis a seguir y la integración de los aprendizajes adquiridos.
Intención
La intención con la cual realizas esta práctica es esencial para obtener un beneficio de la misma. Por lo cual es importante cuestionarte antes de empezar que es lo que deseas trabajar de ti con esta herramienta. Si necesitas ayuda en este proceso, te recomendamos que leas este artículo “Cómo encontrar tu intención” antes de iniciar.
Dosis
En cuanto a la dosis, el umbral de lo que se considera una microdosis varía entre una décima y una treintava parte de lo que se considera una dosis completa, donde ocurren las alucinaciones. Sin embargo, la microdosis debe ser sub perceptual y la cantidad exacta puede variar de persona a persona dependiendo de la sensibilidad de cada quien.
En PrajnaDose resolvimos esto por ti y la dosis en nuestro tratamiento es sub perceptual para la gran mayoría cuando la cápsula se toma en ayunas, y para el resto cuando se toma después de desayunar.
Protocolo
Por último, el protocolo se refiere al calendario o esquema bajo el cual se va a tomar la microdosis, que por definición, incluye un día (o días) de consumir la sustancia psicodélica en cantidades sub perceptuales y días de descanso entre estas tomas por ciertos ciclos.
Existen diferentes tipos de protocolos para realizar microdosis, pero existen dos protocolos principales que son los que están basados en mayor cantidad de datos e información recolectada desde hace unas décadas con personas alrededor del mundo que realizan esta práctica. Estos datos han sido recolectados por dos personas muy reconocidas en el mundo de la investigación con psicodélicos y de los hongos en general.
El primero es el Dr. James Fadiman, el cual ya hemos mencionado en algunos de nuestros artículos anteriores. Él es autor del libro “The Psychedelic Explorer´s Guide”, investigador y psicoterapeuta con más de 50 años de experiencia en terapias psicodélicas en distintos ámbitos.
El segundo personaje icónico, es Paul Stamets, micólogo y entusiasta psiconauta, creador del famoso documental de Netflix “Fantastic Fungi”, autor de diferentes libros y creador de múltiples patentes relacionadas con hongos en todo tipo de áreas.
Estas dos personas crearon sus propios protocolos para la microdosificación y hoy te vamos a platicar un poco más sobre sus distintos, pero parecidos, esquemas para esta práctica y de esta forma, puedas ver qué protocolo se acomoda más a tus necesidades.
Protocolo Fadiman
El protocolo del Dr. Fadiman es un protocolo muy sencillo, pero eficaz y es ideal para cualquier persona, pero sobre todo para personas que inician en esta práctica por primera vez.
Día 1: Toma de microdosis, por la mañana, en ayunas de preferencia.
Día 2: Día de transición (sin microdosis), donde quedan los remanentes del día anterior.
Día 3: Día normal, sin microdosis, para regresar a la línea base y poder comparar cambios con los días anteriores.
Este patrón se repite por al menos 4 semanas y puede extenderse hasta 8 o 10 semanas.
Al terminar el periodo de tratamiento, se recomienda dejar un mínimo de 2 a 4 semanas antes de comenzar uno nuevo si así se desea.
Protocolo Stamets
El esquema de microdosificación de Paul Stamets es un poco más avanzado y para personas que ya tienen más experiencia con esta práctica. Especialmente porque las microdosis de Stamets son con stacking* de psilocibina, melena de león y niacina/vitamina B3.
La melena de león es un hongo comestible no psicoactivo con muchas propiedades medicinales, entre ellas ayuda a la formación de nuevas neuronas y mejora su conexión sináptica, con lo cual, es un gran aditivo a la microdosificación con psilocibina.
El propósito de la vitamina B3 (niacina) es ayudar a introducir estas dos sustancias a las células de todo el cuerpo y al cerebro para que puedan tener mayor efecto.
El protocolo de Stamets se ve de la siguiente manera:
Días 1 al 4: Toma de microdosis con stacking (días fijos y consecutivos de la semana)
Días 5 al 7: Días de transición sin microdosis, únicamente tomando melena de león
Básicamente, consiste en 4 días seguidos de microdosis y 3 días de descanso del psilocibina, pero no de la melena de león. Este protocolo se recomienda hacer por ciclos más cortos de 4 semanas con periodos de descanso entre 2 y 4 semanas entre tratamientos para la integración y evitar generar dependencias fisiológicas.
Protocolo PrajnaDose
Por último, nuestro protocolo es una mezcla de estos dos esquemas, siendo muy apto para todos los niveles. Todas nuestras microdosis contienen algún hongo medicinal, dependiendo del tratamiento que decidas llevar a cabo.
El protocolo que recomendamos se ve de la siguiente manera:
Día 1: Toma de microdosis (día fijo, idealmente, lunes)
Día 2: Día de transición sin microdosis
Día 3: Día normal, sin microdosis
Día 4: Microdosis (día fijo, jueves)
Día 5: Transición
Día 6 y 7: normal, línea base
Como puedes ver, el principio detrás de estos protocolos de microdosis es que siempre haya un periodo de descanso entre los días de la ingesta del psicoactivo, para que puedas observar la diferencia entre los diferentes estados de conciencia, pero también para que no generes tolerancia física al compuesto, o al menos la pierdas al finalizar la semana.
Existen otros protocolos, pero estos son los más usados y ya cuentan con evidencia científica. Sin embargo, la realidad es que en esta forma de medicina no hay un solo camino correcto y lo mejor es aprender cuál es el camino que más te funciona. Solo es importante, si deseas hacer alguna modificación que mejor se adapte a tus necesidades, que tomes en cuenta lo anterior.
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Integración
Te recomendamos siempre realizar algún tipo de registro para darle seguimiento a tu objetivo inicial, en tus días de microdosis y también en tus días de descanso. Sólo así podrás darte cuenta de las diferencias en tu estado de ánimo, energía, enfoque y en tu progreso usando esta herramienta.
Aquí te dejamos algunas recomendaciones para poder integrar esta práctica de la mejor manera a tu vida.
*Stacking: práctica de microdosis que consiste en juntar la sustancia psicoactiva junto con una o más sustancias nootrópicas no psicodélicas para potenciar su efecto.
Referencias:
- Hutten et.al. (2019). “Motives and Side-Effects of Microdosing With Psychedelics Among Users” https://academic.oup.com/ijnp/article/22/7/426/5509881?login=true
- Stamets et.al. (2021). “Adults who microdose psychedelics report health related motivations and lower levels of anxiety and depression compared to non-microdosers” https://www.nature.com/articles/s41598-021-01811-4
Si buscas más información, te recomendamos estos otros artículos que pueden guiarte en este proceso.
¿En Qué Consiste Una Microdosis?
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